7 Makanan Sehat untuk Bantu Redakan Pegal Linu

obatpegallinu.com,- Tubuh yang pegal, nyeri, dan linu memang menyebabkan ketidaknyamanan. Aktivitas menjadi terganggu karena tubuh terasa nyeri. Kondisi ini bisa disebabkan oleh aktivitas yang berat atau tubuh dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama.

Jika Anda sering mengalami hal tersebut, berikut ini 7 makanan sehat untuk bantu redakan pegal linu :

Salmon

Salmon kaya akan kandungan asam lemak omega 3. Nutrisi ini sendiri bermanfaat untuk membantu mengurangi rasa sakit akibat rematik.

Oatmeal

Oatmeal sarat akan magnesium dan hal ini menjadi oatmeal sebagai pilihan makanan terbaik untuk mengurangi kram menstruasi. Selain itu, oatmeal juga mengandung seng yang direkomendasikan untuk dikonsumsi para wanita yang akan memasuki saat menopause.

Jeruk

Tingginya kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk ternyata tidak hanya mampu mencegah infeksi dan pernapasan. Pasalnya nutrisi ini bersamaan dengan zat antioksidannya yang disebut dengan beta cryptoxanthn bermanfaat untuk mengurangi risiko inflamasi di dalam sendi.

Ceri

Dibalik bentuknya yang kecil, ternyata ceri memiliki manfaat besar untuk mengobati asamurat serta arthritis yang membuat sendi membengkak karena terjadi penumpukan asam urat dalam darah.

Jahe

Jahe merupakan rempah-rempah ajaib. Mengonsumsi jahe baik dalam bentuk segar ataupun kering dapat membantu menyembuhkan nyeri otot, sendi, dan linu pada Anda. penelitian menunjukkan bahwa jahe juga dapat mengurangi pembengkakan di otot serta kakunya tulang.

Bawang putih

Selain jahe, bawang putih juga ampuh untuk menghilangkan rasa sakit pada tubuh. Anda bisa mengoleskan bawang putih yang telah dihancurkan bersamaan dengan minyak zaitun untuk mengurangi cedera otot.

Kopi

Kopi ternyata tidak hanya bermanfaat untuk membuat mata Anda melek dan fokus. Pasalnya kopi juga bisa menjadi pilihan sehat untuk mengurangi linu dan rasa sakit terutama akibat cedera berolahraga. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*